襟足のニキビ

最近、襟足にできるニキビのしつこさにイラっときて、本格的に対策に乗り出しました。
だいたいの原因になりそうなことは気を付けているつもりなのですが、「つもり」なだけで実はできていないのかもしれない。
もう一度基本から、順番に一つ一つ潰していくことにしました。

まずはシャンプーのすすぎ不足です。
これは昔から本当によく聞くので今更という感が強いのですが、「よくすすぐ」の「よく」の度合いが私が考えているのと違っている可能性もあります。
まず一週間ほどすすぎを頑張ってみることにしました。

シャワー出しっぱなしで襟足から頭頂部まで、そしてまた襟足まで、くまなくマッサージの要領で洗っていきます。襟足は特に念入りにしつこくしつこく。

考えてみれば、上から丁寧にすすげばすすぐ程、落とした汚れは自然と下の方、つまり襟足付近に流れて集まりますよね（洗面台で頭だけシャンプー、の時は逆になるのでしょうが私は基本お風呂派なので）。それを頭頂部と同じ程度のすすぎでは流しきれていないのではないかと。

ということで、頭頂部付近は概ね今まで通り、そこから下に行くにしたがって丁寧に時間をかけることを意識しました。最後の襟足はあらゆる角度からシャワーをあてて一番時間をかけます。

三日目の時点で、初日に出来かけだったニキビは消えています。残るは一つ。一番大きな、既に完成されてしまっていたものが依然として残っています。でも、なんとなく治りかけている気がしなくもないかな・・・

四日目、仕事休みの上にとても良いお天気です。この際ですから枕も洗ってしまいましょう。カバーはこまめに洗って交換していたのですが、枕本体はいつも干すばかりで洗うことはほとんどありません。

本当は、一つずつ試すことでどの方法にどの程度効果があるのか検証したいという思いもあり、すすぎ強化の結果が出た後に、枕を洗おうと思っていました。でも我が家には乾燥機がありません。厚物を洗うのはお天気に左右されるので、晴天だった今日のこの機会に洗ってしまうことにしました。

検証欲求よりも早く治したい願望が勝った結果ともいえます。

洗濯機のドライコースに放り込んだ後、お日様がさんさんと降り注ぐ外に天日干しという名の、数時間放置。寝るのが楽しみです。

と、いうわけで、現在すすぎ強化週間４日目。

ついついニキビ部分を触ってしまうのがマイナス要素になっていますが、それは今までもしていたことなので条件は同じです。枕の洗濯とシャンプー後のすすぎ強化で、どの程度効果があるものなのか。

とりあえず一週間頑張った後に結果報告予定です。

追記（5/2）

一週間以上が過ぎました。

「結果」は、まだ治っていない。でも、「結論」は、すすぎ強化は多分有効。です。

少なくとも、私のニキビの原因はすすぎ不足だったかなと思っています。そういえば最近は仕事で疲れていて、でも寝る前にシャンプーはしたくて、という板挟みで最後のすすぎが雑になっていたような気もします。

そして治りが遅い原因はおそらく、いじりすぎ。ついつい瘡蓋を剝がすような気分で引っ掻いては、せっかく治りかけているものを悪化させ、の悪循環に陥っていたので、状態確認で触る以外はいじらない、引っ掻かない！ と決意し、この二日ほど我慢した結果、最後のニキビも随分小さくなりました。何度も引っ掻いて傷つけているので、今はかたく小さい瘡蓋のようになっています。このまま順調にいけばあと数日で完全に無くなるのではないかな、という予想です。

シャンプー後のすすぎは、襟足まで丁寧に時間をかけて。

特に頭のニキビに悩んでいる方、試してみる価値はありそうです。